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瑜伽常识 /MANUAL
【办公室瑜壹号娱乐,伽】坐姿锁腿单腿方形式
复工啦~~今天五星体育就为大家带来办公室瑜伽主题!仅需半平米空间、补充工作能量,坐姿锁腿和单腿方形式练习来咯壹号娱乐,!
动作要点:壹号娱乐,吸气时向上延伸;呼气时膝盖拉向胸口,大腿壹号娱乐,挤压腹部。拉伸时注意侧髋下沉,可有效消除腹部多余脂肪
简简单单,坐在工位上就可以完成的动作!在工作的间隙放松放松自己的腹部、臀部和双腿吧~
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